もうすぐ終わる夏休み！
せまりくる二学期を前に、こんな不安はありませんか？
「ヤバい…スマホづけの夏休みだった…」
「戻れるのか？日常生活に……」
今回は、そんなあなたにスマホに打ち勝つ方法を伝授します！
もちろんスマホじゃなくて各種ゲーム機やテレビでもＯＫ！
子どもにも大人にも対応する内容なので、自分のことだと思って読んでいただけるとうれしいです。
とくに
「スマホ断ちっていろんな方法があってわからない」
「やろうとしたけど途中でくじけちゃった」
そんな人こそ読む価値ありです！
このブログでは、誰でもできて簡単な、絶対にやってほしいワンアクションだけを紹介しています。
スマホに打ち勝つ方法、それは――
一日の最初、つまり朝のスマホを開く時間を決める
ことにあります。
たとえば、朝起きてすぐにスマホを開く習慣がある人は、
「スマホを開くのは顔を洗ってから」
と、一日の最初にスマホを開くタイミングを意識的に決めるようにします。
無理をして長い時間我慢しなくても大丈夫。
大切なのは、無意識を意識的に変えることです。
意識してスマホを開くことができるようになれば、
一日の始まりを「(スマホに)勝ったな！」から始めることができます。
意識して開くことになれてくれば、
「着替えてから」「朝ご飯を食べてから」「朝はスマホはいいっかな」と
どんどんスタート時間を延ばしていけるようになります。
このブログを読んでいるみなさんへ！
とりあえず明日の朝のスマホを開くタイミングを決めてみましょう！
明日という一日がまったく違ったものになるはずです。
以上、
『スマホに打ち勝つ方法！』
のブログでした。
【おまけ】
一つだけ注意点があります。
それはいきなりルールを厳しくしないこと
「階段十段飛ばしやってみて！」と急にいわれても難しいですよね。
階段を一段一段上がっていくイメージで試してみてください。
そうすればあなたは、気がついたときには十段上の世界にいるはずです。
うまくいったら思いっきり自分をほめて上げてください。
では、よい一日を！
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